超维度掌控

值在 300-800 灵能单位之间），目标是 “强化肌肉密度（从 0.8g\/cm3 提升至 1.2g\/cm3）、提升灵力承载能力（经脉能承受的最大灵力值从 500 灵能单位提升至 1000 灵能单位）”。此阶段修士的基础经脉已通畅（通畅率 90% 以上），可承受更高强度的能量冲击，需以 “主动训练” 为主。配套装置包括 “灵能压力炼体舱”“灵力负荷训练仪” 和 “强化型炼体灵液制备机”。灵能压力炼体舱是一个直径三米的圆柱形舱体，舱体内部由灵铁（厚度 5mm，确保抗压性）和灵晶（分布在舱壁内侧，用于释放灵能）打造，能释放出均匀的灵能压力（强度可在炼气期中期至筑基期初期修士的灵力范围内调节，即 300-1200 灵能单位）。修士进入舱内后，需穿着特制的 “灵能传导服”（由灵丝编织而成，能将舱内灵能均匀传导至全身），舱体根据修士的体质数据设定初始压力，如肌肉密度 0.9g\/cm3 的修士，初始压力设定为 400 灵能单位，修士需在压力下进行基础的肢体训练（如举重 5kg 的灵铁哑铃、深蹲 30 次 \/ 组、出拳 50 次 \/ 组），每组训练间隔 5 分钟，每次训练完成后，舱体根据修士的适应程度（如完成训练后心率恢复至正常水平的时间低于 10 分钟）提升 50 灵能单位的压力，迫使肌肉在高压环境下不断收缩、强化，提升肌肉密度。为避免修士在训练中缺氧或灵力耗尽，舱体还配备了 “灵能供氧系统”（每分钟输出含 10% 灵能的氧气 5L）和 “实时监测面板”—— 面板上会实时显示修士的心率（正常范围 60-120 次 \/ 分钟）、肌肉负荷（安全阈值不超过 150N）、灵力剩余量（低于 30% 时发出警报）等数据，一旦数据超出安全范围，舱体自动降低 20% 的压力并发出蜂鸣警报。灵力负荷训练仪则是一种可穿戴的机械装置，重量约 1kg，由灵铁骨架（提供支撑）和微型灵能齿轮（共 12 个，分布在关节处）组成，能套在修士的手臂和腿部，通过灵能驱动齿轮产生反向作用力。修士在使用灵力进行武技训练时（如挥剑、出拳），装置会根据修士的灵力输出强度（通过内置的灵能传感器检测），产生相应的反向负荷，比如修士挥剑时输出 500 灵能单位的灵力，装置会产生 300 灵能单位的反向阻力，迫使修士调动更多灵力来克服负荷，从而提升身体对灵力的承载能力和控制精度（灵力控制误差从 10% 降低至 5% 以下）。强化型炼体灵液则在基础灵液的基础上，加入了 “赤血花 20%”“玄铁砂 10%” 等成分，灵液的浓度提升至 15%，能增强灵液的强化效果，帮助肌肉在高强度训练后快速修复（肌肉恢复时间从 24 小时缩短至 12 小时）、生长。强化期的修炼方法强调 “强度可控、劳逸结合”，修士每天在炼体舱内训练一个半时辰（分为 3 组，每组 30 分钟），使用灵力负荷训练仪进行一个时辰的武技训练（练习 “碎石拳”“疾风步” 等基础武技各 20 分钟），配合服用强化型灵液（每天 2 瓶，早晚各 1 瓶），每周进行一次全面体质检测，根据检测结果调整训练强度和灵液配方，比如肌肉密度提升过快导致身体不适时，降低炼体舱压力提升幅度至 30 灵能单位；灵力承载能力提升缓慢时，在灵液中加入 5% 的 “聚灵草” 成分。通常需要六个月左右，修士的肌肉密度提升至 1.2g\/cm3 以上，灵力承载能力提升至 1000 灵能单位以上，达到强化期的目标。

融合期针对筑基期修士（灵力值在 800-2000 灵能单位之间），目标是 “实现身体与灵力的深度融合（融合度指数提升至 80 以上）、提升实战反应速度（